アロマテラピーandナチュラルビューティーセラピスト講座第5回開催

昨日、アロマテラピーandナチュラルビューティースタイリスト講座第5回を開催させていただきましたー🍊

しっかりと感染防止の取り組みをさせていただきまして、樋口鍼灸整骨院内サロンにて最小人数にての開催でした。

ナチュラルビューティーのテーマは

「腸活について」

腸を整えることで、身体の免疫力がアップすれば、コロナの感染を防ぐことに結びつきます。腸内環境を整えて、もっと元気に、生き生きと光り輝きたいな、私の周りのみんなにも教えてあげたいな！と強く感じていました。

腸は、全身の臓器と繋がって、体に大きな影響を与えていると言われています。

腸を整えることが、心身ともに健康になる大きなきっかけになります。

なぜ、そう言われているかといいますと、

例えば緊張するとお腹がゴロゴロして、下痢をしたりするという風に、脳と腸が迷走神経を通じて、連絡をとりあい、お互いに影響を及ぼしあっているからです。

腸のおもな働きとしましては、「生命の維持に必要な栄養素と水分を吸収する」

「病気から生命を守る人体最大の免疫システムの働き」

の２つです。

私が1番驚いたことは、幸せホルモンといわれるセロトニン！！このセロトニンも、約9割は腸で作られています。

では、腸を整えるには、どうすればよいのでしょうか！？

沢山の腸活方法がありますが、私は以下の方法をオススメ致します。

①しっかりと空腹の時間(4時間)を作ること

②完全にリラックスした状態で、十分な睡眠をとること

③食生活を整えること、水分もしっかりとること

④ゆらぎを取り入れること

⑤リラックスする時間を持つこと

⑥自分にあうストレス解消法をもつこと

⑦運動習慣を持つこと

⑧決まった時間のトイレ習慣を持つこと

です。ぜひ、生活の中で取り入れてみてください！

そして、今日は、アロマ乳液作りを致しました〜✨✨

ホホバオイル、パーム乳化ワックス、フローラルウォーター、精製水、グリセリン、精油を混ぜて、作りました〜🧴

消化吸収にいいと言われている香りは、ベルガモット、オレンジスイート🍊など、柑橘系の香りを調合して作らせていただきました💓

しっかりと混ぜて、自分だけのオリジナルな乳液、今回もたっぷり100mlです笑

ぜひ、お風呂上がりたっぷりとお顔を包みこみ、深呼吸していただきたいな、自分だけの光り輝く香りで、リラックスしていただきたいなと思います💐

ご参加いただき、本当にありがとうございました🤩

次回は、アロマの最前線の情報をお伝えする講座の開催を予定しております✨✨🙌

どうぞ、お楽しみに〜💕

樋口　千恵