みなさまこんにちは。😊
28日の熊本での地震では、多くの方が被害に遭われ、今も余震が続いております。
この暑さの中、断水や停電など大変な日々をお過ごしかと思います。
被災された方々、昼夜問わず救護してくださる方々など関係するすべての方が、
一刻も早く安心できる日々を取り戻されますことを心よりお祈り申し上げます。
さて、今月は、ボイトレ講座の月でした♬
7月15日(水)は、対面で✨ラブシンガーズの
ボイトレ🎤✨思いっきり歌うよ！笑講座は
カフェバーandギャラリーかのえ庚午にて。
29日(水)は、迦音Sunyata Spaceオンラインにて、ボイトレを思いっきり楽しもう笑講座を
開催させていただきました🤗
今回のボイトレ講座の中で、
脳幹をリラックスさせるメソッド、それと
表情筋のトレーニングを取り入れさせて頂きました！
脳幹メソッドは、🧠交感神経が優位な状態から副交感神経が優位になるようスイッチを切り替えるような内容です。
心と身体を整える不思議な方法で、首こり、
肩こりが楽になったり、呼吸が楽になります。
表情筋😚トレーニングは、特に眼輪筋、口輪筋にフォーカスしたトレーニングをお伝えしました。
私は、目が小さいので、眼輪筋をトレーニングして、目を開ける練習をしております。笑
両手の人差し指を目の下に置き、目を上に見開くだけ。５回くらいやり、その後は、眉毛に
人差し指を置き、もう一度目👀を見開きます！また５回くらいやるとけっこう目の周りがスッキリします！
一度やってみてくださいね。笑
今日は、用意していた曲に加えて、ハワイ🌺の歌も、一緒に歌わせてもらいました。
普段の生活の中に、歌を歌う時間を持つことで、心が穏やかで豊かになるなぁ〜🍀と感じました。
今月歌った曲目は
アンダーザシー
オーシャンゼリゼ
虹
さんぽ
私の見解では、こちらの曲はすべて
実は新しい場所へと冒険に出る〜という歌🎶ばかり。🙌🏻
ドキドキ、心配もしたり不安なったりもするけれど、冒険に出掛けると新しい出会い、楽しいこと、涙、感動が沢山感じれるはず。
お家でも、ぜひ歌ってみてくださいね！🧚
歌奏
