✨みなさまこんにちは！
いかがお過ごしでしょうか。✨
今日は、☘️アロマテラピーandナチュラルビューティースタイリスト講座第9回開催日でした🍀
気持ちは春なんですが、まだ朝は少し寒かったです。笑
でも、ご参加の方々にお会いできると思うと気持ちが弾みました💓
今日は、冬から春にむけての季節の変化の中で健やかな生活を送るヒントや、気をつけていきたいことをお伝えさせていただきました。
寒暖差や、気圧の変化の起こりやすいこの時期、高気圧の時は交感神経が優位になり
低気圧の時は副交感神経が優位になるそうです。
低気圧の影響で血液中の酸素濃度が下がり、日中眠気や、体のだるさを感じやすくなり、自律神経の乱れが引き起こされます。
春は、日照時間が長くなるため朝早く目が覚めたり、夜更かしすることが増え、生活リズムが崩れやすくなります。また、
進学や卒業、就職や転勤など、自分自身だけではなく家族や身の回りの生活が変化することでも影響を受けることもあり、緊張感やストレスも感じやすくなるそうです。
では、そんな時はどうすればよいのでしょうか。
①睡眠時間をしっかりとること。日付が変わる前に眠る。
②血の巡りの良い食事を心がけること。
③しっかりと身体を動かす運動をする。
④マイリラックス方法を見つけて気持ちを落ち着かせる時間を作る。
↑↑↑↑④リラックスする時は、アロマテラピーの香りをぜひ活用してくださいね！💕
そしてそして、今回オススメの
アロマのオイルは
ラベンダー
フレッシュでややフルーティー感のある酢酸リナリルや、さわやかでフローラル感のあるリナロールと言う成分などが香りを特徴づけています。
ストレスをやわらげ免疫力を高める作用も期待できます。
ゼラニウム
ローズオキサイトという成分を含みややローズ調のグリーン感のあるフローラルな香りがします。
女性特有の悩みへの活用が期待できます。
ネロリ
かんきつのさわやかさを持つ甘いフローラルな香りです。意欲が湧かない時、自信が持てないときに取り入れてみてくださいね。
ローズオットー
沢山の量からわずかな量しかとれない貴重な精油です。コラーゲン産生欲進が期待でき、スキンケアに役立ちます。
ジュニパーベリー
排泄や、新陳代謝をうながす、身体の機能を活発に高め、身体を浄化して温めて整えます。
フランキンセンス
古くから呼吸器系のトラブルの際に使われてきました。咳や痰が出て気になる時は、蒸気吸入式などで取り入れるのもいいですよ。
オレンジスイート
柑橘類らしさを醸し出すリモネン、ジューシーな甘い香りオクタナールという成分で特徴づけられます。
気持ちをウキウキと快活にしてくれます。
自律神経を整えるための精油をチョイス致しました。前回は、ハーバル系が多かったのに対して、今回は、フローラル系の香りが多いですね🌹
今日は、乳液作り🧴でした。
アロマのクラフトの中でも乳液作りは1番大変なのですが、さすが上級者の方々は
上手に仕上げていらっしゃいまして
驚きました〜💐
香りを選ぶのにみなさま色々な思いがよぎられていて迷って悩んでというプロセスが素晴らしいなと毎回思います。
私も僭越ながらアドバイスをさせていただきながら
一緒に楽しませていただいております🥰
自分だけの自分のための世界に一つのお守りのような
乳液、朝、夜のお肌を整えるお時間に
どうぞリラックス、リフレッシュされてお使いくださいね。
本日もご参加いただきまして、本当にありがとうございました🤩
次回は、3月18日(金)10時半から
アロマの化粧水作り🧴です🤗
🌸お楽しみに🌸
樋口千恵
